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流行性感冒的预防
2019-01-18 16:18:44   来源:   评论:0 点击:

  流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,常分为甲、乙、丙三型,其中最常发病的是甲型,可引起流行或大流行;乙型多为局限性流行;丙型一般只引起散发。流感病毒具有高度传染性,主要通过空气飞沫经呼吸道传播,可侵袭世界上所有性别,年龄和种族的人群。在校过集体生活的学生是重要的易感人群之一。秋冬、冬春季节容易暴发流行。它的流行也有一定的规律性,一般3-5年形成一次小流行,8-10年形成一次大流行。
  流感的主要临床症状表现为高热,头痛,畏寒,咽部干痛,胃肠道不适等全身中毒症状。流感还能加重潜在的疾病(如:心肺疾患)或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎。流感并发症有肺炎、支气管炎、心肌炎、心包炎等。
  流感一般病程平均7天左右,对群体来讲可造成在人群之中的互相传染,甚至迅速传播,在短期内使许多人患病,影响学习、工作的正常进行。流感的潜伏期为1-4天,平均为2天。儿童流感传染性强,最长发病后10天仍有传染性。
  目前无特效治疗的药物。接种流感疫苗是预防流感既经济又有效的措施。

如何预防流感?
1、避免人多的地方交叉感染
  流感病毒、肺炎球菌等就借居在人鼻腔和咽喉部。它们会随人的呼气和唾液飞沫等排入空气。故在人们饮水、交谈、大笑时即被感染。所以公共场所是呼吸道传染病最易传播的地方。病人应避免前往电影院、卡拉OK厅、家庭聚会、商场等人群聚集处。
2、防止过度紧张和劳累
  有关专家曾以中学生为研究对象,将他们在日常学习与考试期间的白细胞数量和感冒的发生率进行对比。结果显示,学生们在复习考试期间的白细胞水平普遍降低,感冒的发生率显著升高。这是因为复习考试的压力使学生的精神处于一种高度紧张状态,由此机体代谢出现了两个重要现象:大脑的能量代谢需求增加,而交感神经的兴奋抑制了消化系统的功能,使食物的消化和吸收减少;为了提高机体应对紧张压力的能力,肾上腺激素分泌增加,同时又使白细胞的数目减少,抑制了吞噬细胞的功能。由此可知,过度紧张和劳累可导致机体的代谢功能紊乱。倦怠和抗病力下降则是这种紊乱的结果。故劳逸结合,合理安排工作与休息非常重要。
3、加强个人防护
  勤洗手, 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手, 不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后( 如打喷嚷后) 应立即洗手。根据气温变化及时添加衣服,在流感高发期, 尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得己必须外出时,最好戴上口罩。
4、保持室内空气新鲜
  天天开窗通风两次,每次应在30分钟以上。通风不仅可以排出呼气中的二氧化碳,保证室内氧气充足,而且阳光中的紫外线具有杀菌作用,有利于室内空气的净化。通风时患者应管避其他房间,待通风完毕再回到原室。若家庭居室较小,开窗时应注重病人的保暖,避免 “穿堂风”或使风直吹病人。流感患者打喷囔或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻, 避免飞沫污染他人。在家或外出时佩戴口罩, 以免传染他人。
5、提高自身免疫力
  有的人因工作过分繁忙,长时间持续工作或过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。因此,建议大家在早晚日照不强烈时,要坚持进行户外锻炼,以增强身体对感冒病毒的抵抗能力。比如慢跑、散步、太极拳等,都是增强免疫力的有效方法。
  另外在热得满头大汗时,不要用冷水冲头或洗冷水澡。睡觉时不要对着电扇吹个不停,否则醒来后就容易感冒。不要将空调开得过久,注意室内外温差不可过大。

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